Az önbizalom egy elég komplex és összetett dolog, sok különböző elemből tevődik össze, mint a legó vár. Te hogy állsz vele?

Az önbizalmat, a Jenga nevű játékhoz tudnám hasonlítani, amit minden kihúzott fakocka, egyre jobban meggyengít, amíg össze nem borul. Itt természetesen vissza is lehet építeni, nem úgy mint a játékban, de ez időbe és energiába kerül.

Az önbizalomra nagy szükség van, mert nélküle gyengének és elveszettnek érezheted magad.

Nem tudsz NEM-et mondani? Kerülöd a konfliktus helyzeteket? Inkább nem mondod ki a véleményed, nehogy megsérts vele másokat? Mindenki mást magad elé sorolsz? Ezek mind az önbizalom hiányát jelzik. De ezek csak a bemelegítő kérdések voltak. :)

1. A skála

Az önbizalmat ...

Manapság egyre többet hallom, hogy az emberek magukra zárják a szobaajtót és őrlődnek, ha kemény élethelyzet alakul ki náluk. Mi segíthet könnyebbé tenni a rossz napokat?

"Ahány ház, annyi szokás!" tartja a mondás és ez így van azokban a pillanatokban is, amikor valami olyan dolog történik velünk, ami mély nyomot hagy bennünk. Lehet ez egy csalódás, egy elrontott munka, egy veszekedés, vagy szakítás és ez még csak néhány a ránk hatást gyakorló problémák közül.

Vannak olyan emberek, akik magukra kulcsolják a szoba ajtaját és addig nem jönnek ki, amíg nem dolgozzák fel az adott problémát. Vannak a másik véglet emberei, akik mindenkinek elmesélik a sztorijukat . Vannak, akik kombinálják a kettőt . 

...

Nagyon sok célkitűzésnél látom, hogy nem haladnak, vagy sokszor elakadnak a haladásban, de mi lehet az oka?

Rengeteg okot hallottam már és van amikor a cél megvalósítás tényleges probléma, vagy belső akadály miatt áll, vagy lassul le.

Az egyik leggyakoribb gond, a szív és az ész harca. A szívedre hallgatva felállítasz egy célt, amit már annyira meg akartál valósítani. Eltervezel mindent, kitalálod a lépéseket, minden készen áll. Aztán jön egy lebeszélő kis hang a fejedben. "Biztos, hogy ez jó ötlet? Akarod te ezt igazán? Miért akarsz mindenáron kilépni a kényelmi zónádból?

Elkezdik bele fészkelni magukat a fejedbe ezek az apró gondolat foszlányok , aztán ahogy jöttek, úgy el is tűnnek. Majd amikor elkap a ...

A mai világban a megfelelési kényszer olyan nagy terhet ró ránk, hogy a stressz egyik legnagyobb forrásának is tartják. Az évtizedek alatt az elvárások csak nőttek, egészen a csillagos égig, sokszor a lehetetlen kategóriák közé lehetne bátran sorolni.

Szinte mindenhol azt lehet olvasni, hallani, hogy légy önmagad és ne akarj minden áron megfelelni. Épp azért, mert ezzel különösen intenzív és folyamatos stressznek teszed ki magad. Úgy érezheted, hogy nem vagy sosem elég jó addig, amíg meg nem kapod a "MEGFELELT" pecsétet attól az embertől, aki felé bizonyítani akarsz.

Vegyünk ehhez egy nagyon általános és egyszerű példát. A szüleim folyton azt hajtották, hogy tanuljak, mert sosem lesz belőlem semmi. Tanultam, ...

Biztos veled is előfordult már, hogy amit mondtál nem úgy ment át a hallgatóságodnak, mint ahogy értetted, vagy úgy fogalmaztál, hogy félre értették.

Emlékszem, velem nagyon sokszor előfordult és rettentő zavaró volt, hogy ebből sokszor poént is csináltak. Ilyenkor úgy éreztem, hogy nem tisztelnek eléggé sem engem, sem a mondandómat. Rengeteget kerestem, hogy tudnék még jobban, pontosabban kommunikálni és annak rendje-módja szerint, fejlődtem is benne. De az igazán nagy áttörés akkor jött, amikor ráébredtem, nem tudom az érzéseim kifejezni szavakkal és elmondani, mit is érzek.

Mi akadályozott meg:

• Nem mertem elmondani, mit érzek, vagy mit gondolok.
• Nem éreztem szükségét a kommunikáció fejlesztésének, mert azt ...

Minden egyes embernek, igen, még neked is kedves Olvasó, van belső beszéde.  De nem mindegy, hogy mit és hogy mondasz még a fejedben sem, figyelj oda rá!

Képes vagy trágárul és nyomdafestéket nem tűrő módon kommunikálni. Pedig ez egy nagyon fontos dolog, mivel a nap minden szakaszában, minden percben és órában pörög a belső dialógus mindegy, hogy mit csinálsz, vagy kivel vagy.

Ami a legérdekesebb, hogy minden témát, ami épp az eszedbe jut, kitárgyalod magaddal és szépen ízekre szeded odabent. Ugyanitt mondod magadra, hogy mekkora kuksi vagy, mert nem emlékszel, hogy bezártad-e az ajtót, vagy kihúztad-e a vasalót. Ha hibázol, beindítod az önostorozó funkciót és a p***ába kívánod magad, mert ezt már születésed óta így ...

A legtöbb ember azt hiszi, a pozitív gondolkodás baromság, mert ha pozitívan látod a világot, elveszíted a realitás érzéked. Ilyenkor nyelek egy nagyot és megkérdezem... "Mi van?"

Tudni kell, hogy a pozitív gondolkodás, életszemlélet nem összekeverendő a mesevilággal! Nem rózsaszín az ég és tejszínhabos muffinok a házak, csak szimplán örülsz az élet dolgainak és ha eléd gördül egy akadály, nem futsz egyből Hawaii-ra, hanem szépen bele állsz a harcba és nem a sötétséget nézed az alagútban, hanem a fényt a végén. Nem egyszerű az élet, ezt mindenki tudja, legyen akárhány éves is, de az a nem mindegy, hogy éljük le.

Szerintem négyféleképpen lehet leélni az életed:

• Boldogan és mindig a jót keresve az életben, ...

Te is aggódsz, mi van ha valaki kibeszél a hátad mögött? Azon rágódsz, vajon mit szólnak majd, ha meglátják az új ruhád, vagy mit gondolnak majd, ha kimondod a véleményed? Ne foglalkozz velük, te csak törődj a saját életed menedzselésével.

Mindenki tudja, hogy nem szabad, hogy befolyásoljon mások véleménye, de mégis hagyod, hogy így történjen. Pedig már kis milliószor megfogadtad, lesz*rod, hogy mit kommentelnek a posztodhoz, mit írnak üzenetben, vagy mit mondanak a cégnél a hátad mögött. Persze van néhány eset, amikor nem árt, ha hallgatsz az érvekre, de azok olyan emberek legyenek, akikben biztos vagy, hogy csak jót akarnak neked. Ha rájuk nem hallgatsz, pórul járhatsz, de ez sem kötelező, te tudod egyedül, neked mi jó. De most ...

Sokszor fordult már elő, hogy rajta kaptad magad, már megint azon gondolkodsz "Mi lesz, ha...", vagy "Mi van akkor, ha...", vagy "Mi lenne akkor, ha..."? Ezek mind felesleges stressz források, de szükség van erre? Szerintem nincs!

Egy 14 éves sráctól, Gellérttől kaptam az ihletet ennek a cikknek a megírásához. A túlgondolkodás angol nevén (overthinking) és az aggódás témakörét feszegette és ez indította meg bennem a hangya sereget, hogy megírjam ezt a posztot.

Mindenkivel előfordul, hogy túlpörög valamin, legyen az akár egy szituáció, vagy egy gondolat. Ezzel csak az a baj, hogy képes elindítani bennünk egy nagyon komoly negatív cunamit, ami a végén elönti az agyad. Ha ez bekövetkezik, onnantól nincs az a motiváló ...

Biztosan te is töprengtél már azon, miért nem haladsz az életedben előre! Felsorolok neked most 3 olyan dolgot, ami rámutat, miben kell változtatnod, ha teljesebb életet szeretnél élni.

Ültem a gép előtt és töprengtem azon, mit kellene még ma csinálnom, de még a napi cikkemmel sem végeztem! Még menni kellene boltba, össze kellene rakodnom, vacsora sem ártana és BUMM! berobbant az ötlet! Ma megmutatok nektek olyan életterületeket, amik nagyban megakadályozzák, hogy fel tudd pörgetni, lelassult életed.

Szembe kerültem életem során ezekkel a dolgokkal, de nem is figyeltem fel rájuk igazán, pedig tudnak nem kis zűrt okozni a fejben. Nem elég, hogy nem találjuk az utat előre, de még fel is idegesítenek, mert mindig a ...